หากคุณกำลังดิ้นรนกับความแข็งแกร่งทางเพศ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายทุกคน โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสมรรถภาพทางกาย โชคดีที่มีหลายวิธีในการเพิ่มความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องพึ่งยาราคาแพง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ได้ชีวิตทางเพศที่คุณต้องการ อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณและสัมผัสกับการถึงจุดสุดยอด!
การสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญต่อความแข็งแกร่งทางเพศ ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความยืดหยุ่นและความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน พยายามทำกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น ปีนเขา วิ่ง หรือเดินเร็ว เป็นต้น นอกจากการฝึกความแข็งแรงแล้ว ลองพิจารณาชั้นเรียนโยคะหรือการยืดเหยียดเปิดสะโพก ทั้งสองอย่างจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ
วิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณคือการช่วยตัวเองก่อนนอน แม้ว่าการช่วยตัวเองจะเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงชีวิตทางเพศ แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของคุณบนเตียงด้วย ผู้ชายหลายคนพบว่าพวกเขาสามารถอยู่ได้นานขึ้นเมื่อคู่นอนอยู่เหนือพวกเขา อย่างไรก็ตามท่านี้จะส่งผลให้มีการกระตุ้นที่องคชาตน้อยลง อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศคือการทดลองโดยใช้เทคนิคการกระตุ้นแบบต่างๆ การแทงที่เร็วและแรงอาจทำให้คู่ของคุณหมดแรงเร็วกว่าที่ควร ดังนั้นให้ลองแทงหลายๆ แบบจนกว่าคุณจะพบว่าท่าไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด
ประการสุดท้าย อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อความแข็งแกร่งทางเพศ กินแอปเปิ้ลและบรอกโคลีให้มาก ๆ เพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระเควอซิตินในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่เชื่อมโยงกับความอดทนที่เพิ่มขึ้น เซ็กส์ยังเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คล้ายคลึงกันกับการออกกำลังกาย โดยมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น การเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้น ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลและลูกแพร์จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ
อีกวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณคือการฝึกการขมิบ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการชะลอการหลั่งออกไปครึ่งนาที นอกจากนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับเทคนิค start-stop วิธีนี้จะชะลอการไคลแมกซ์ แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวร อย่างไรก็ตาม การตัดขอบจะเพิ่มความแข็งแกร่งและทำให้คุณพึงพอใจกับคู่ของคุณมากขึ้น อย่าลืมหยุดพักระหว่างการสอดใส่เพื่อไม่ให้คู่ของคุณเหนื่อย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ผู้ชายที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศควรให้ความสำคัญกับการปรับปรุงสภาพจิตใจ แม้ว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารจะมีความสำคัญต่อการพัฒนาความอดทนของร่างกาย แต่สภาวะทางอารมณ์ของผู้ชายอาจทำให้มาตรการเหล่านี้ไม่ได้ผล ไม่มีสมาธิ ผลของการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารมีน้อย นอกจากนี้ ผู้ชายต้องเอาชนะความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับการบำบัด แม้ว่าการบำบัดจะไม่ใช่วิธีรักษาปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศทั้งหมด แต่สามารถช่วยรักษาอาการอื่นๆ ได้อีกมากมาย
อีกวิธีในการเพิ่มความใคร่คือการใช้ Maximizer ยานี้เป็นที่นิยมและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระยะเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังเพิ่มความใคร่ แต่โปรดจำไว้ว่าระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับสุขภาพจิตและสุขภาพทางชีวภาพของคุณ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศและเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาหลายๆ วิธี รวมทั้งการรับประทานยาหนึ่งหรือสองเม็ด
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงของแกนกลางได้ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมสมุนไพร เช่น โกจิเบอร์รี่จีน แต่ระวังอย่ารับประทานอะไรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน อาหารเสริมเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง ดังนั้นควรระมัดระวังก่อนใช้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองทำอะไร
สำหรับผู้ชายให้ลองกินถั่วหรือดอกพลับพลึง สามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทั้งในผู้ชายและผู้หญิง และอุดมไปด้วยธาตุสังกะสี สังกะสียังจำเป็นต่อการทำงานของต่อมหมวกไต และการรับรู้กลิ่นของผู้หญิงก็เป็นสิ่งจำเป็น การเพิ่มการผลิตเทสโทสเตอโรนทำให้คุณมีเซ็กส์ที่เร่าร้อนมากขึ้นได้ โกจิเบอร์รี่ยังเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพ และทั้งสองอย่างสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและอาจเพิ่มความใคร่ของคุณ และไวน์แดงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความใคร่และสมรรถภาพทางเพศของคุณ
