เพื่อให้เข้าใจสภาพเฉพาะของคุณได้ดีขึ้น ให้เริ่มต้นด้วยการรวบรวมข้อมูล ขั้นแรก ระบุสาเหตุ ไมเกรนเป็นโรคที่เกิดจากความรู้สึกกดทับที่ศีรษะซึ่งเกิดขึ้นตรงกลางศีรษะ อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด อาหาร และอาหารบางชนิด ขั้นตอนต่อไปคือการระบุทริกเกอร์ของสภาพของคุณ โดยปกติ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการไมเกรนได้โดยการควบคุมอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ
ทริกเกอร์ไมเกรนที่พบบ่อยที่สุดคือความเครียด หากคุณพบว่าความเครียดกระตุ้นการโจมตีของคุณ ให้พยายามลดสิ่งเหล่านี้โดยเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดของคุณ หากคุณมีอาการไมเกรน แพทย์อาจสั่งยาเพื่อป้องกันหรือรักษาอาการดังกล่าว ยาเหล่านี้รวมถึงยากล่อมประสาท ยาต้านอาการชัก ยาลดความดันโลหิต การฉีดโบท็อกซ์ อะมิทริปไทลีน และไดวัลโพรเอ็กซ์โซเดียม หากคุณมีอาการปวดศีรษะที่สัมพันธ์กับรอบเดือน แพทย์อาจสั่งยาฮอร์โมนบำบัด หากคุณตกเป็นเหยื่อของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า คุณอาจต้องรับคำปรึกษาเพื่อจัดการกับความเครียด
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นวิธีปกติในการลดความถี่ของไมเกรน โฮมีโอพาธที่ดีสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้ วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณแข็งแรงพอๆ กับร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้คุณมีโอกาสป้องกันไมเกรนในอนาคตได้ดีขึ้น และอย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวด และอย่าลืมติดตามทริกเกอร์ของคุณ
นอกจากการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตแล้ว ยังมีอาหารเสริมและยาสมุนไพรที่ช่วยควบคุมไมเกรนได้อีกด้วย โฮมีโอพาธสามารถแนะนำคุณตลอดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง ในระยะยาว คุณจะสามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณและปราศจากอาการไมเกรนได้ และอย่าลืมเรียนรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นของคุณเอง เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณได้
การรักษาไมเกรนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียดและการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาป้องกัน ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยากันชัก ยาลดความดันโลหิต และการฉีดโบท็อกซ์ ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนหรือยาอื่นๆ ที่สามารถช่วยควบคุมอาการของคุณได้ นี่เป็นเพียงส่วนน้อยของการรักษาไมเกรนที่มีอยู่ หากคุณยังปวดอยู่ การรักษาที่แนะนำคือการงีบหลับ
การรักษาไมเกรนอื่นๆ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงอาหารและการเยียวยารักษาด้วยชีวจิต ตัวอย่างเช่น สมุนไพร อาหารเสริม และการออกกำลังกายบางชนิดสามารถลดจำนวนการกำเริบของไมเกรนได้ หากคุณมีน้ำหนักเกิน การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงการนอนหลับ ในขณะที่โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณทานอาหารที่มีไขมันสูง ไมเกรนของคุณก็จะลดลงด้วย
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด อาการไมเกรนเกิดจากความไม่สมดุลในระบบประสาทอัตโนมัติ ความไม่สมดุลนี้สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ รวมทั้งโรคภูมิต้านตนเองที่เรียกว่าลูปัส โชคดีที่มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยลดความถี่ในการเป็นไมเกรนได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังช่วยลดความถี่ในการเป็นไมเกรนได้อีกด้วย
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการทบทวนข้อมูลด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์ที่ iHealzy ประเทศไทย เป็นประจำมีความสำคัญต่อการป้องกันไมเกรน ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการออกกำลังกายมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถลดความถี่ของการเป็นไมเกรนได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน เช่น ลดความเจ็บปวดและความเครียดจากการออกกำลังกาย ลองลดคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นไมเกรนได้ เช่น การใช้หน้าจอมากเกินไป ท่าทางที่ไม่ดี และการดูวิดีโออาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ ผู้หญิงอาจประสบปัญหาเหล่านี้ในระหว่างรอบเดือน หากไมเกรนของคุณมีออร่า มันจะเป็นการยากที่จะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการเพื่อลดความเครียด
