คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะคือไม่มีตัวกระตุ้นที่เป็นที่รู้จัก สิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากสภาวะทางการแพทย์ใด ๆ แต่เป็นปัจจัยหลายอย่างที่แตกต่างกันไปตามวิถีชีวิตของผู้ที่มีปัญหาเรื่องอาหารการออกกำลังกายระดับความเครียดและแม้แต่รูปแบบการนอน
มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ แต่ไม่มีเหตุผลที่แท้จริง หากต้องการทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไรและทำไมจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
โดยทั่วไปเชื่อกันว่าสมองควบคุมระบบร่างกายทั้งหมดในร่างกายรวมถึงระบบประสาทส่วนกลางด้วย นั่นหมายความว่าหากสมองของเราไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอส่วนที่เหลือของร่างกายจะต้องทนทุกข์ทรมาน หากยังไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะจะเกิดภาวะที่เรียกว่าขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจนคือการให้ออกซิเจนเกินขนาด ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน ปวดศีรษะหายใจถี่หรือหายใจถี่
อีกสาเหตุหนึ่งคือการไหลเวียนของเลือดไม่ดี หากลิ่มเลือดหรือหลอดเลือดเสียหายการไหลเวียนของเลือดอาจลดลง
หากคุณอยู่ประจำคุณอาจประสบปัญหา ปัญหาการไหลเวียนโลหิต หากคุณนั่งตลอดเวลาเป็นเวลานานคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ ตัวอย่างเช่นการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงสามารถลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับ การนั่งยังทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายต้องการ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากหัวใจของคุณคั่งหรือไม่มีการเคลื่อนไหวนี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกวิงเวียน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสูบฉีดออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงานและอ่อนล้า การออกกำลังกายมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลาระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลงและคุณอาจเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคข้ออักเสบ
ยาบางชนิดอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตปริมาณออกซิเจนในสมองและลดการไหลเวียนของเลือด ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือไม่
อาการเวียนศีรษะมีหลายสาเหตุและล้วนเป็นอาการที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือการหายใจหนัก ๆ และการรักษาน้ำหนักของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะ
อาหารของคุณมีส่วนสำคัญต่อประสิทธิภาพของคุณ อาหารบางชนิดทำให้คุณเวียนหัวและง่วงนอนซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการออกกำลังกาย
การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเวียนศีรษะ ทั้งสองอย่างสามารถทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น หากคุณมีการไหลเวียนไม่ดีคุณจะปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียน นี่เป็นอาการเดียวกับที่คุณอาจพบหากคุณสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจแข็งแรง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณผ่อนคลายคลายเครียดและคลายความตึงเครียดซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดและอาการวิงเวียนศีรษะ
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการต่อสู้กับปัญหานี้ แต่วิธีไหนดีที่สุดสำหรับคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ จำไว้ว่าสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือค้นหาสาเหตุของอาการเวียนศีรษะจากนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณ
